Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diperhatikan

Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan. 
Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya. 
Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah.

Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui:

1. Diet Makanan yang 
digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi.

Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat. 
Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya. 
Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik.

2. Berat 
Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat. 
Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan kolesterol jahat dan jumlah kolesterol baik yang sedikit lebih banyak. 
Kehilangan berat badan akan meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

3. Kegiatan Pasif

Sekali waktu bergerak! 
Daripada hanya menonton TV pada hari Minggu, luangkan waktu untuk berjalan-jalan santai di taman atau jogging ringan. 
Semakin sering Anda berolahraga, semakin tinggi jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat. 
Olahraga lain yang menyenangkan adalah berenang atau menggunakan tangga alih-alih eskalator.

4. Usia dan Jenis Kelamin 
Ketika usia Anda sudah 20 tahun, kadar kolesterol Anda akan mulai naik secara alami. 
Pada pria, kolesterol akan mulai stabil di usia 50 tahun. 
Sedangkan pada wanita, jumlah kolesterol mereka cenderung lebih rendah hingga menopause. 
Setelah itu, kadar kolesterol wanita akan naik seperti pria.

5. Kesehatan Secara Keseluruhan 
Selalu luangkan waktu untuk memeriksa kesehatan Anda, terutama jika usianya sudah di atas 20 tahun. 
Beberapa masalah kesehatan seperti diabetes atau hipotiroidisme dapat menyebabkan jumlah kolesterol tinggi.

6. Riwayat Keluarga 
Anda mewarisi rantai kesehatan keluarga. 
Jika keluarga Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, maka Anda harus lebih waspada, karena kemungkinan besar Anda juga mengalaminya. 
Ketahui riwayat kesehatan keluarga akan membuat Anda lebih peduli dengan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kadar kolesterol.

7. Kebiasaan Merokok 
Mereka yang memiliki kebiasaan merokok akan menurunkan jumlah kolesterol baik dan meningkatkan jumlah kolesterol jahat. 
Karena itu, merokok bisa menjadi bom waktu yang bisa membunuh Anda perlahan. 
Hentikan kebiasaan merokok akan memberi kontribusi besar pada kesehatan Anda.

Informasi mengenai kesehatan juga dapat di akses di Spirit health my id

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.