Skip to main content

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diperhatikan


Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan. 
Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya. 
Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah.

Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui:

1. Diet Makanan yang 
digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi.

Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat. 
Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya. 
Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik.

2. Berat 
Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat. 
Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan kolesterol jahat dan jumlah kolesterol baik yang sedikit lebih banyak. 
Kehilangan berat badan akan meningkatkan kualitas kesehatan Anda.

3. Kegiatan Pasif

Sekali waktu bergerak! 
Daripada hanya menonton TV pada hari Minggu, luangkan waktu untuk berjalan-jalan santai di taman atau jogging ringan. 
Semakin sering Anda berolahraga, semakin tinggi jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat. 
Olahraga lain yang menyenangkan adalah berenang atau menggunakan tangga alih-alih eskalator.

4. Usia dan Jenis Kelamin 
Ketika usia Anda sudah 20 tahun, kadar kolesterol Anda akan mulai naik secara alami. 
Pada pria, kolesterol akan mulai stabil di usia 50 tahun. 
Sedangkan pada wanita, jumlah kolesterol mereka cenderung lebih rendah hingga menopause. 
Setelah itu, kadar kolesterol wanita akan naik seperti pria.

5. Kesehatan Secara Keseluruhan 
Selalu luangkan waktu untuk memeriksa kesehatan Anda, terutama jika usianya sudah di atas 20 tahun. 
Beberapa masalah kesehatan seperti diabetes atau hipotiroidisme dapat menyebabkan jumlah kolesterol tinggi.

6. Riwayat Keluarga 
Anda mewarisi rantai kesehatan keluarga. 
Jika keluarga Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi, maka Anda harus lebih waspada, karena kemungkinan besar Anda juga mengalaminya. 
Ketahui riwayat kesehatan keluarga akan membuat Anda lebih peduli dengan kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk kadar kolesterol.

7. Kebiasaan Merokok 
Mereka yang memiliki kebiasaan merokok akan menurunkan jumlah kolesterol baik dan meningkatkan jumlah kolesterol jahat. 
Karena itu, merokok bisa menjadi bom waktu yang bisa membunuh Anda perlahan. 
Hentikan kebiasaan merokok akan memberi kontribusi besar pada kesehatan Anda.

Informasi mengenai kesehatan juga dapat di akses di Spirit health my id

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Meminum Kopi untuk kesehatan

Manfaat MeMinum kopi saat ingin ternyata bisa memberikan kita berbagai macam manfaat. Menurut sebuah penelitian terbaru "Ingestion of a Moderately-High Caffeine Dose Before Exercise Increases Post-Exercise Energy Expenditure" yang dilansir dari ncbi.nlm.nih.gof, olahraga setelah minum secangkir kopi bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Berikut ini ada lima alasan kenapa kita dianjurkan minum kopi sebelum olahraga seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com. Terdiri dari 5 hal: 1. Meningkatkan Sirkulasi Darah Sebuah penelitian di Jepang meneliti efek kopi terhadap sirkulasi darah pada orang-orang yang bukan maniak kopi. Penelitian tentang orang yang minum kopi dan tidak meminumnya Hasilnya, orang-orang yang minum kopi berkafein sirkulasi darahnya meningkat 30 persen lebih tinggi dalam waktu 75 menit dibandingkan orang-orang yang minum kopi tak berkafein. Sirkulasi darah meningkat, olahraga jadi lebih maksimal--otot-otot tubuh kita pastinya butuh oksigen k
Post a Comment
Read more

Wanita harus tau Tips agar miss V tetap wangi

Kebanyakan wanita diajarkan untuk membersihkan miss V lebih awal dengan sabun mandi, yang bukan merupakan hal yang tepat untuk merawat Miss V dengan benar. Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan Miss V, dibutuhkan lebih dari sekadar menggunakan sabun. Berikut adalah empat langkah penting untuk mendapatkan Miss V yang sehat dan wangi: 1. Menjaga kebersihan Miss V Hindari membersihkan Miss V menggunakan air panas, sabun batang atau sabun cair. Lebih baik menggunakan sabun dengan HP spesifik, yaitu 3,5 - 4,5, yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteri tidak sehat dan memfasilitasi pertumbuhan bakteri baik Menggunakan pembersih yang formulanya keras dapat mengganggu keseimbangan yang menyebabkan iritasi dan bau dari miss V. 2. Gunakan semprotan feminin Aroma miss V dapat dijaga dari bakteri jahat, bebas dari infeksi dan aromanya tetap harum dengan menggunakan semprotan feminin. Itu tidak harus dilakukan setiap hari, tetapi dapat digunakan saat Anda membutuhkannya. 3. Ganti
Post a Comment
Read more

Manfaat mengonsumsi daun bawang buat kesehatan tubuh

Daun bawang umum nya ditemukan sebagai bahan pelengkap menurut sebuah kuliner. Bahkan banyak yg menggunakan daun bawang menjadi penghias suatu kuliner. Namun tahukah Anda bahwa daun bawang juga memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh? Seperti dilansir menurut magforwomen.Com, daun bawang berguna buat peningkatan kesehatan kulit, rambut, pencernaan, dan kesehatan Anda secara holistik. Selain manfaat tadi, berikut adalah manfaat lain berdasarkan daun bawang buat kesehatan. Sumber zat besi Kandungan zat besi yg ada pada pada daun bawang baik buat menjaga kesehatan sel-sel darah merah, menaikkan hemoglobin, dan sanggup memperkuat sel jaringan pada tubuh. Memiliki kandungan serat yg baik Tingginya kandungan serat yg terdapat di dalam daun bawang baik buat kesehatan pencernaan Anda. Serat jua baik buat mencegah Anda dari resiko sembelit. Tinggi akan kalium Siapa yg menyangka bahwa daun bawang juga tinggi akan kalium? Kalium berguna untuk mengatur kadar cairan tubuh, mengurangi
Post a Comment
Read more