DUNIA SEHAT

Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan.  Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya.  Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah. Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui: 1. Diet Makanan yang  digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi. Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat.  Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya.  Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik. 2. Berat  Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat.  Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan kolesterol jahat dan jumlah koles

Satu hal  yg tak jarang diremehkan merupakan minum air . Padahal, air merupakan zat krusial penyusun sebagian besar  tubuh manusia. Selain dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada ginjal, kurang minum air jua bisa mengakibatkan fatal bagi kecantikan Anda. Tidak hanya tubuh yg tersiksa ketika kekurangan air, paras Anda pun juga terkena dampak buruknya. Bergaram dampak tidak baik kurang minum air, dapat berdampak dalam paras, kuku, rambut, mata, bahkan berat badan. Seperti dilansir sylist.Co.Uka, kantung mata yang berwarna gelap, jerawat, dan kulit kering hanya sebagian saja dampak buruknya. Lebih dari itu banyak pengaruh lain yg terjadi pada wajah Anda, seperi yg di lansir mindbodygreen.Com, Anda tentu tidak ingin terkena segala efek tidak baik tadi bukan? Selalu ingat untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Buatlah air minum selalu ada pada jangkauan Anda supaya kebiasaan ini sebagai lebih gampang. Meminum air dalam jumlah yang relatif & meminum air sebelum maka

Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu mengakibatkan guncangan pada tubuh yg mampu membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan aneka macam macam cara untuk menghentikannya. Apabila cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil buat menghentikan cegukan, cobalah cara  sederhana pada bawah ini: 1. Makan gula Makan gula adalah solusi sederhana yang bisa Anda lakukan buat menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan memberikan gula di ujung lidah. 2. Menutup indera pendengaran Beberapa praktisi medis menyampaikan bahwa menutup telinga merupakan cara yang hebat buat menyingkirkan cegukan. Sebab saat Anda menutup pendengaran maka akan menekan saraf vagus pada telinga yang menyebabkan intensitas cegukan menurun. 3. Berkumur Berkumur dengan air juga adalah cara yg sanggup Anda lakukan untuk menenangkan saraf vagus yang membuat  cegukan. 4. Makan asam Makan sesuatu yg asam akan berdampak dalam sara

Bagai mana jikalau mengalami masalah penyakit limpa , sebelumnya apakah limpa itu? OK limpa merupakan alat  organ tubuh yg berfungsi menjadi sistem pertahanan tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam darah.Organ limpa pada tubuh kita terletak dibagian depan atas rogga perut, tepatnya di bawah lengkung tulang iga sebelah kiri. Selain itu limpa jua sebagai  cadangan darah,penghasil antibodi, dan mendegradasi sel darah merah yang rusak.Apa jadinya jikalau organ kita yg satu ini mengalami gangguan. Buat itu mari kita jaga dengan makan yang teratur (jika g mampu teratur puasa aja, malah lebih cantik itu hehehe) dan juga olahraga yg teratur pastinya. Menyembuhkan Sakit Limpa Secara Alami 1. Lengkuas/ Laos Bahan: dua rimpang lengkuas sebesar bunda jari, 3 rimpang umbi temulawak sebanyak ibu jari dan 1 genggam daun meniran. Cara menciptakan: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Cara menggunakan: diminum dua kali sehari 1 cangkir, pagi dan sore

Cara Mengobati Demam Secara Alami Dalam mengatasi demam seharusnya dilakukan dengan cara bijak jangan  panik lantas memberikan obat demam asal-asalan. Mengobati demam yg terbaik seharusnya dengan : 1. Sup Hangat Mengapa sup hangat bisa sebagai obat bagi orang demam ? Keuntungan yg didapat darisini merupakan misalnya obat tradisional yang dari dari kaldu, sebagai akibatnya membuat tubuh terhidrasi dan juga membantu dengan uap. Oleh karena itu mungkin bahwa setiap jenis kaldu panas akan membawa manfaat yang sama. Penelitian dibentuk untuk konsumsi sup ayam ad interim saat  demam menunjukkan bahwa bahan-bahan sup ayam  dapat mengurangi terjadinya pembengkakan rongga hidung yang akan membantu dalam proses penyembuhan lebih cepat berdasarkan flu biasa. Selain itu sup ayam bisa meningkatkan protein berasal dari kaldu ayam, zat krusial bagi tubuh kita.di buat untuk membentuk antibodi buat melawan virus. 2. Cuci Mulut Anda menggunakan Air Garam Ini mungkin terdengar misalnya saran menurut

Cara Mengobati Demam. Sebagai orang tua terdapat kalanya kita binggung ketika dihadapkan saat anak mengalami demam. Banyak orangtua panik dan takut waktu demam mampu mengakibatkan kejang pada anak. Bagi kebanyakan anak-anak, demam tdk akan mengakibatkan terjadinya kejang. Akan tetapi kejang demam memang biasa saja terjadi pada beberapa anak. Yang perlu diperhatikan selaku orang tua adalah waktu terjadi kejang pada anak, usahakan orang tua segera mlakukan tindakan untuk mencegah jangan sampai terjadi demam tinggi tehadap anak. Cara terbaik yang Anda wajib  lakukan buat mencegah demam tinggi adalah : 1. Jangan membungkus orang yang menderita demam. 2. Singkirkan baju atau selimut yg lebih. 3. Lingkungan usahakan sejukdan nyaman, misalkan, satu lapis baju & satu selimut tipis ketika tidur. Jika berada di ruangan panas sebaiknya nyalakan AC atau kipas angin. 4. Mandi atau menyeka tubuh dengan air hangat kuku dapat membantu mendinginkan seseorang dengan demam. Ini efektif terutama

Masalah primer mengapa Anda mudah gemuk atau gampang sekali bertambah berat badan nir lain karena Anda mengonsumsi  kalori  berlebihan di kuliner yg Anda makan. Bukan hanya makanan saja yg memiliki kalori, bahkan minuman harian Anda juga memiliki kalori, kecuali bila Anda minum air putih yang tidak mempunyai kalori. Jadi, seperti dikutip dari www.Livestrong.Com, cara yang terbaik buat memotong asupan kalori Anda, Anda jua harus pandai  menentukan minuman yang Anda konsumsi setiap hari. Bagaimana caranya? Apabila Anda suka  minum susu, maka hal pertama yg wajib  dilakukan adalah menentukan susu rendah lemak. Anda mampu membaca dalam bungkus susu tadi jika ingin mengetahui apakah susu tadi low-fat, non-fat, full-cream, atau medium fat. Semakin kecil angka kandungan lemak pada susu maka semakin baik. Biasanya, susu yang rendah lemak atau bahkan non-fat mempunyai rasa anggun yg tidak terlalu jelas. Susu yang cantik mempunyai lebih banyak kalori, terutama susu ras-rasa ya

Ketika makan nangka, jangan  membuang bijinya. Di beberapa daerah Indonesia, biji nangka umumnya diolah pulang untuk dijadikan makanan. Tetapi rupanya tak ada yang menyadari bahwa biji nangka tak hanya enak dimakan, melainkan juga sanggup membawa banyak manfaat buat kecantikkan dan kesehatan tubuh. Biji buah nangka dipenuhi sang nutrisi dan protein. Beberapa nutrisi yang terdapat di dalamnya antara lain adalah karbohidrat, serat, Vitamin A, C, & B, serta mineral misalnya kalsium, zat seng, & fosfor. Selain itu pada dalamnya jua terdapat antioksidan yg sanggup menangkal kanker. Biji nangka juga sanggup membantu mencegah konstipasi. Penasaran dengan manfaat kesehatan lain menurut biji buah nangka? 1.Kesehatan kulit Jika ingin memiliki kulit yg anggun, lembut, & bebas kerutan serta bintik-bintik hitam, biji butir nangka mampu membantu anda. Caranya adalah menggunakan merendam biji buah nangka disusu dingin selama beberapa saat. Kemudian haluskan biji nangka tadi &am

Berjabat tangan waktu bertemu  seorang yg Anda kenal adalah hal yang biasa buat dilakukan. Sebab hal ini sebagai bagian dari budaya yang biasa dilakukan oleh orang Indonesia. Namun sebuah penelitian yang dilansir menurut dailymail.Co.Uk menyarankan Anda untuk berhati-hati dalam hal sederhana ini. Penelitian yang dilakukan pada University of Texas at Austin ini memperingatkan Anda akan kemungkinan menularnya bakteri, kuman, virus karena berjabat tangan. "Anda tidak akan pernah memahami bakteri atau virus penyakit apa yang terkandung pada tangan seorang. Anda pula tidak mengetahui benda apa saja yg mereka pegang. Kemungkinan akan menularnya virus penyakit sangat tinggi," ujar Sheril Kirshenbaum, peneliti & juga penulis kitab   The Science of Kissing. Tak hanya itu saja, bahkan Kirshenbaum juga mengungkapkan bahwa berciuman sebenarnya lebih sehat daripada berjabat tangan meskipun poly orang yang berpikiran bahwa berciuman akan menularkan poly bakteri. "S

Salah satu cara buat mendapatkan sinar mentari  yg cukup adalah menggunakan berjemur selama lebih kurang 30 menit dalam setiap hari. Dan berikut adalah merupakan beberapa manfaat yang akan diperoleh berdasarkan berjemur pada bawah mentari  pagi. Menurunkan Kadar Gula Darah Sinar mentari  akan memberikan kemudahan proses penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Pancaran sinar mentari  yang mengenai tubuh akan menambah sel darah putih terutama limfosit yang digunakan buat menyerang penyakit. Antibodi jua akan (gamma globulins) bertambah. Penawar Infeksi dan Pembunuh Bakteri Sinar mentari  membantu membunuh bakteri penyakit, virus, dan jamur. Hal itu bermanfaat buat perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonitis, pneumonia, mumps, & asma. Meningkatkan Kebugaran Pernapasan Sinar matahari bisa menaikkan kapasitas darah buat membawa oksigen & menyalurkannya ke jaringan-jaringan Sinar Matahari Membantu dalam Pembentukan &a

- Para ahli kanker internasional menetapkan bahwa tabung yg memancarkan sinar ultraviolet ( tanning beds) dan seluruh benda yang memancarkan radiasi ultraviolet masuk kategori atas akan risiko kanker.. Mereka bahkan menempatkan taraf bahayanya sama dengan racun arsenik & gas mustar.. Selama bertahun-tahun para ilmuwan memosisikan radiasi ultraviolet dan sinar matahari yg menciptakan kulit coklat sebagai "mungkin bersifat karsinogenik".. Analisis modern terdiri dari 20 kali penelitian telah menyimpulkan bahwa risiko kanker kulit telah melompat hingga 75 persen saat orang mulai memakai tanning beds sebelum usia 30 tahun.. Para ahli juga menemukan bahwa seluruh jenis ultraviolet menyebabkan mutasi yang membahayakan terhadap mencit, yg menunjukan bahwa radiasi tadi bersifat karsinogenik.. Pada penelitian sebelumnya hanya disebutkan satu jenis radiasi ultraviolet yg berbahaya.. Dengan penjabaran yg baru ini, tembakau, virus hepatitis B, dan pembersih cerobong jua bersifat ka

Bawang putih dan brokoli bantu sistem imun versus kanker! Sebuah penelitian mengungkap bahwa bawang putih dan brokoli mempunyai kemampuan buat membantu sistem kekebalan tubuh melawan sel kanker. Apa yg membuat dua makanan ini menjadi demikian istimewa? Ternyata ini disebabkan sang zat selenium yang ada di dalamnya. Penelitian menampakan bahwa selenium yang terdapat pada bawang putih dan brokoli, dan beberapa jenis kacang, sanggup menciptakan sistem kekebalan tubuh bereaksi secara lumrah dan nir berlebihan. Selama ini reaksi sistem kekebalan tubuh yang hiperbola dinilai sebagai salah  satu faktor pemicu kanker. Lantaran itu, selenium ditengarai sanggup membantu sistem kekebalan tubuh buat mencegah dan mengatasi kanker. Menurut peneliti dari University of Copenhagen, hasil penelitian ini mampu membantu peneliti pada membuatkan perawatan untuk kanker. Sistem kekebalan tubuh selama ini dirancang buat menghilangkan hal yg tak normal pada tubuh. Hal ini mampu jadi perubah

Sudah bukan misteri lagi bahwa gadget yg semakin sophisticated membuat seseorang ketergantungan & tidak bisa menjauh, meskipun sudah waktunya untuk tidur. Tahukah Anda apa saja bahayanya jika terbiasa tidur dengan gadget yg masih menyala? National Sleep Foundation menunjukkan bahwa 95 % respondennya masih memakai perangkat elektro hingga satu jam sebelum tidur. Selain itu, 89 orang dewasa & 75 % anak-anak juga mempunyai setidaknya satu perangkat elektronik di kamar tidur mereka, pada antaranya televisi, pemutar musik, tablet dan smartphone. Beberapa beralasan memakai  jam alarm dalam smarthphone mereka. Teknologi bisa mengganggu kualitas tidur malam yg baik melalui aneka macam cara. Masalah terbesarnya merupakan tak jarang perangkat ini mengeluarkan cahaya atau kebisingan yang bisa mengganggu siklus tidur & mengganti kadar hormon tidur. Cahaya dari layar elektronik dapat 'mengelabui' tubuh Anda, membuatnya berpikir bahwa ketika itu merupakan siang hari & akib

Memiliki nafsu makan tinggi menciptakan seseorang sulit buat mengendalikan pola makanan yg dikonsumsi. Akibatnya tentu saja rentan terhadap obsesitas atau kelebihan berat badan. Bagi sebagian orang mengatasi nafsu makan yang tinggi memang tak gampang, oleh karenanya Magforwomen, Jumat (22/8/2014) melansir beberapa langkah yang dapat Anda tempuh buat mengatasi nafsu makan yg tinggi: Membayangkan Kegemukan Salah satu cara mencegah makan berlebih adalah dengan membayangkan Anda mengalami kegemukan. Kekuatan pikiran pikiran akan secara otomatis menahan keinginan yang Anda makan dalam porsi besar . Menyibukkan Diri Menyibukkan diri adalah salah  satu cara  yang dapat Anda tempuh buat mengalihkan perhatian Anda yg selalu lapar. Lakukan sesuatu yang produktif, kreatif, atau menarik agar Anda dapat sejenak melupakan untuk makan. Berjalan-Jalan Cobalah buat berjalan-jalan jika nafsu makan Anda  datang. Mendapatkan udara segar akan mengalihkan pikiran Anda menurut makanan. Melakukan cara

Begadang memang sangat tdk disarankan karena sejumlah dampak negatifnya.  acapkali begadang mampu membuat  risiko terkena banyak sekali penyakit seperti stroke, kegemukan, dan gangguan daya ingat. Tapi bila kita terpaksa begadang buat menuntaskan pekerjaan atau kesibukan lainnya, bagaimana cara memulihkan syarat tubuh? Dilansir berdasarkan shape.Com, terdapat sejumlah cara yang sanggup Anda lakukan keesokan harinya (sesudah semalaman begadang) buat mendapatkan balik  kondisi tubuh yang optimal dan fit. Penasaran? Ikuti cara-caranya pada bawah ini. • Kontrol Nafsu Makan Anda Penelitian menerangkan bahwa orang yg kurang tidur umumnya akan mengonsumsi makanan instan atau junk-food & mengonsumsi banyak makanan ber kalori dibandingkan orang yang mendapatkan tidr yang cukup. Setelah begadang, umumnya Anda ingin menikmati makanan yg serba  berkalori. Kontrol diri Anda lantaran mengonsumsi makanan tak sehat hanya akan memperburuk kondisi tubuh Anda. • Konsumsilah Makanan yang Mengandun

Anak-anak yang aktif membutuhkan nutrisi untuk menjalani kegiatan sepanjang hari. Memberi mereka makanan sehat sangatlah penting buat menjaga tenaga mereka tetap tinggi. Seperti yg sudah dilansir sang idiva.Com telur merupakan adalah satu kuliner yang dianggap kaya akan energi & mayoritas anak-anak tidak keberatan buat memakan telur setiap hari. Lalu apakah aman bagi anak-anak untuk mengonsumsi telur setiap harinya? Telur kaya akan protein, vitamin dan jua mineral. Akan namun telur juga mengandung poly kolesterol. Telur merupakan kuliner yg memiliki komposisi asam amino yang baik buat memproduksi protein dalam tubuh. Telur jua rendah kandungan karbohidrat tetapi tinggi lemak terutama kandungan kolesterolnya. Konsumsi telur yg terlalu berlebih-lebihan jelek bagi anak-anak. Ada sebuah miskonsepsi yg mengungkapkan bahwa telur tinggi kalori. Telur nir terlalu tinggi kandungan kalorinya, hanya lebih kurang 70 kalori per sebuah telur yg mana hanya meliputi 3-4 % total kalori ya

:: Air Susu bunda, 20 Kali Lebih Hebat :: 1.> ASI sangat baik bagi bayi. Memberi ASI secara eksklusif serta optimal akan membuat bayi tumbuh sehat, bertenaga, dancerdas. Kenapa? ASI mengandung 200 zat gizi dan memberikankekebalan buat Bayi 20 kali lipat. dari Dr. Utami Rusli, Sp.A. MBA IBCLC, spesialis anak di RSSt. Carolus Jakarta, pada dalam ASI terkandung lebih Banyak unsur zat yg sangat bermanfaat bagi pertumbuhan bayi. Zat-zat itu antara lain putih telur, lemak, protein, karbohidrat, Vitamin, Mineral, Hormon pertumbuhan, berbagai enzim, zat kekebalan, danlain-lain. Sayang sekali masih banyak orang yg tidak paham benar bahwa asi mempunyai nilai yg tiada tandingannya dibanding dengan susu formula atau makanan tambahan lain. Kelebihan ASI pertama-tama terletak padakekhususannya. Susu kuda sangat cocok buat bayi kuda, susu jerapah bagi bayi jerapah. Bayipun seperti itu akan jauh lebih baik Jika diberi susu yg paling cocok, yakni asi, bukan susu hewan. sebab itu, ASI a

Daun bawang umum nya ditemukan sebagai bahan pelengkap menurut sebuah kuliner. Bahkan banyak yg menggunakan daun bawang menjadi penghias suatu kuliner. Namun tahukah Anda bahwa daun bawang juga memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh? Seperti dilansir menurut magforwomen.Com, daun bawang berguna buat peningkatan kesehatan kulit, rambut, pencernaan, dan kesehatan Anda secara holistik. Selain manfaat tadi, berikut adalah manfaat lain berdasarkan daun bawang buat kesehatan. Sumber zat besi Kandungan zat besi yg ada pada pada daun bawang baik buat menjaga kesehatan sel-sel darah merah, menaikkan hemoglobin, dan sanggup memperkuat sel jaringan pada tubuh. Memiliki kandungan serat yg baik Tingginya kandungan serat yg terdapat di dalam daun bawang baik buat kesehatan pencernaan Anda. Serat jua baik buat mencegah Anda dari resiko sembelit. Tinggi akan kalium Siapa yg menyangka bahwa daun bawang juga tinggi akan kalium? Kalium berguna untuk mengatur kadar cairan tubuh, mengurangi

Selain pepaya, pisang merupakan buah yg paling umum dikonsumsi pada Indonesia. Teksturnya yang unik ditambah menggunakan rasa anggun yang legit membuatnya disukai banyak orang. Ada begitu banyak manfaat kesehatan yang mampu Anda dapatkan dari makan pisang. Dilansir dari boldsky.Com, berikut merupakan manfaatnya: 1. Memberikan suntikan energi Tahukah Anda bahwa pisang adalah buah yg umum dikonsumsi sang atlet? Sebab pisang bisa memberikan suntikan tenaga menggunakan membuahkan gula menjadi tenaga. 2. Menyediakan elektrolit Jika Anda sedang menderita diare, konsumsilah pisang. Pisang kaya akan elektrolit yang sanggup mengembalikan kehilangan elektrolit lantaran diare. 3. Bermanfaat sebagai antasida alami Antasida alami sangat penting buat mencegah sakit maag. Sehingga bila Anda menderita sakit maag, perbanyaklah mengonsumsi pisang. 4. Menyehatkan pencernaan Pisang adalah makanan super sehat buat pencernaan. Pisang sanggup Mereka merangsang fungsi bakteri sehat & memas

Ada baiknya Anda tidak terlalu galau & murung  saat sedang putus cinta. Pasalnya, hal itu memang tidak baik bagi kondisi kesehatan tubuh Anda. Jadi, selain sakitnya di hati & di pikiran, juga sanggup membuat raga Anda dilanda masalah kesehatan. Saat Anda sedang putus cinta, bantu diri Anda untuk lebih termotivasi dan bangkit dari kesedihan, bila nir, 8 penyakit ini mengancam kesehatan Anda. Cek di sini. Insomnia Saat seseorang sedang mengalami patah hati & putus cinta, pikirannya biasanya lebih sibuk & kalut, sebagai akibatnya tubuh jadi lebih cemas tanpa kita sadari. , Anda sanggup terlalu berpikir hingga malam datang dan menciptakan Anda susah terlelap di malam hari. Masalah Pencernaan Stres paling sanggup mempengaruhi kondisi tubuh Anda, terutama perkara pencernaan. Karena Anda tidak berhenti bersedih, kortisol mengacaukan indeks glikemik & menciptakan nafsu makan menurun. Ini akan beresiko membuat Anda sakit lambung sampai diare parah. Kelelahan Dalam ko

Kebanyakan orang tidak akan memperdulikan hal-hal apa saja yang dilakukan sehabis makan. Mereka beranggapan bahwa sesudah makan, mereka bisa melakukan apa saja sesudahnya. Tetapi, tahukah Anda bahwa ada beberapa hal yang usahakan dihindari sesaat sehabis makan lantaran dapat merugikan kesehatan. Berikut hal-hal yang bisa merugikan kesehatan yg dilakukan setelah makan: 1. Minum teh hangat Dalam teh masih ada kandungan zat yg bisa menyerap sari-sari kuliner. Kandungan tersebut berupa zat tannin, suatu senyawa dalam teh yg dapat menghipnotis serapan protein dalam lambung. Minum teh selesainya makan otomatis juga dapat menghambat serapan zat besi. Apabila keadaan terus menerus demikian maka tubuh akan bereaksi sebagai kekurangan zat besi atau kurang darah. 2. Minum air dingin Tidak terdapat ahli gizi yang menganjurkan untuk minum es sesudah makan. Hal ini ditimbulkan sang impak kuliner yg nir bisa dicerna dampak bertemu dan menggumpalnya sari kuliner menggunakan air es. Sebaiknya ganti

timbulnya bau mulut. Masalah ini akan sangat memalukan dan tidak nyaman jika Anda adalah seseorang yang bertemu, berbicara dan bersosialisasi dengan banyak orang. Namun tenang saja Ladies, hal ini tentu bisa diatasi. Berdasarkan kutipan dari www.Webmd.Com,, paling tidak ada 8 cara mudah menjaga kesehatan mulut sekaligus juga menyingkirkan bau mulut: 1. Sikat gigi dan gunakan dental floss lebih sering Salah satu penyebab bau mulut dan plak adalah penumpukan sisa makanan yang ada di dalam mulut dan sela-sela gigi. Makanan yang tersisa di dalam mulut menjadi sarang untuk berkembangnya bakteri. Menyikat gigi paling tidak 2 kali sehari dan membersihkan sisa makanan di sela gigi dengan dental floss atau benang gigi akan lebih mudah menjangkau sisamakanan yang tertinggal. Namun jangan menyikat gigi terlalu sering, karena malah akan mengikis e-mail gigi dan menjadikan gigi cepat rusak. 2. Menyikat lidah Lapisan putih yang terbentuk di permukaan lidah adalah rumah yang sangat baik unt

Kolesterol tinggi adalah hal yg menyeramkan. Dan bertanggung jawab dalam aneka macam penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes & sebagainya. Karena itu, Anda wajib  waspada dengan beberapa penyebab yg mampu menciptakan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh Anda bertambah. Dilansir oleh health.Com, , inilah 7 penyebab kolesterol tinggi yg harus Anda waspadai: 1. Pola Makan Gorengan, keripik, dan banyak sekali makanan yg diproses dengan di goreng memang enak, namun mempunyai tingkat lemak jahat yg pula tinggi. Lemak jahat inilah yg pada akhirnya dapat berubah menjadi kolesterol jahat. Perhatikan pula beberapa makanan misalnya minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju & sebagainya. Termasuk camilan seperti kudapan manis kemarau manis dan aneka macam keripik. 2. Berat Badan Ukuran perut yang besar  nir hanya mengganggu penampilan, tapi pula sebagai pertanda tubuh Anda tak sehat. Kelebihan berat badan erat kaitannya dengan peningkatan koleste

Tidak semua orang pernah mengalami mimisan, mimisan menjadi sesuatu yang menyeramkan & dianggap sakit yg parah. Sebenarnya, apa sih mimisan itu? Mimisan merupakan kondisi pada mana pembuluh darah yg berkumpul pada area hidung mengalami suatu syarat, baik terluka, alergi, atau beberapa penyebab lain sebagai akibatnya memaksa darah buat meluap dan keluar lewat lubang hidung. Agar lebih jelas, ayo kita lihat 7 penyebab umum mimisan yang dialami kebanyakan orang. Alergi. Beberapa perkara mimisan merupakan sebagai reaksi alergi akan sesuatu . Di sini, pembuluh kapiler terbuka & menyemprotkan sedikit darah berdasarkan dalam tubuh dan mengalir lewat hidung. Perubahan cuaca ekstrim. Mimisan juga sanggup dialami sang mereka yg tak tahan akan perubahan cuaca ekstrim. Umumnya area hidung sebagai sangat kering & iritasi, sehingga tidak lama   lalu terjadilah mimisan. Saat flu. Saat flu cenderung orang akan bereaksi dengan membuang ingus menurut hidung. Terkadang, saat membu

Cara efektif turunkan kadar asam urat Asam urat adalah zat asam yang berasal dari pemecahan nitrogen di dalam tubuh yang disebut dengan purin. Ketika kadar asam urat Anda tinggi, maka akan menetap di sendi. Jika terlalu banyak, asam urat akan menekan sendi yang dapat menyebabkan nyeri dan pegal. Asam urat tidak hanya disimpan pada sendi Anda saja. Namun juga bisa di dalam ginjal. Kristal dari asam urat ini akan membentuk batu dalam ginjal Anda dan bagian kemih yang sering disebut dengan batu ginjal. Berikut adalah cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan kadar asam urat seperti dilansir dari healthmeup.Com: 1. Hindari mengonsumsi alkohol. 2. Kurangi minum minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman soda. 3. MeKurangi mengonsumsi makanan berlemak dan kerang. 4. MeMinum banyak air yang bermanfaat untuk eksresi asam urat. 5 . MengHindari mengonsumsi jamur, bayam, kacang hijau, terong, kembang kol, dan asparagus. 6. Perbanyak mengonsumsi buah dan

Bersilahturahmi ke rumah saudara maupun tetangga saat Lebaran niscaya dilengkapi suguhan khas Lebaran misalnya sambal goreng ati, sayur labu & pastinya opor ayam menggunakan kuah santan kental. Tak hanya di satu tempat tinggal  , beberapa tempat tinggal   yg dikunjungi pun menyajikan sajian serupa dan Anda pasti diminta menyantapnya. Jika merasa berlebih makan makanan yg kaya lemak, tak terdapat salahnya mengonsumsi makanan berikut yang sanggup membantu tubuh mengusir lemak yg tidak dibutuhkan. Seperi dilansir WebMD dan ABC News, berikut daftarnya. 1. Pisang Satu buah pisang mengandung 422 miligram potasium. Jenis mineral ini dapat membantu membatasi jumlah natrium pada dalam tubuh. Natrium merupakan mineral yang didapatkan pada garam & daging, kelebihan natrium menyebabkan tubuh menunda air yg memengaruhi kegemukan. 2. Yogurt Pasti Anda telah tahu bahwa secangkir yogurt mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus dan baik untuk mencegah perut kembung. Selain itu, yogurt

Seiring menggunakan bertambahnya usia, semakin menurun kinerja indera penglihatan kita. Mungkin sekarang Anda bisa melihat dekat & kejauhan dengan kentara tanpa indera bantu. Namun waktu telah menginjak usia 40 tahun, Anda akan memerlukan kacamata buat melihat dekat. Meskipun kacamata mampu membantu, terdapat lagi kasus yg mengintai ketika Anda berusia 50 tahun ke atas, yaitu penyakit mata. Banyak penyakit mata misalnya katarak, glaukoma, & mata kering akan timbul pada usia 40 hingga 50 tahun. Penyebabnya banyak macamnya. Berikut merupakan kebiasaan-norma yg nir Anda sadari dapat menghambat mata: Membaca sembari tiduran Ketika Anda membaca sambil tiduran, jarak baca ideal buku ke mata sulit buat diatur. Akibatnya mata jadi lelah dan pegal. Apabila hal ini acapkali dilakukan, maka dapat berujung dalam kerusakan mata. Membaca dengan penerangan minim Hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata buat menebal & menipis dan pupil dipaksa berdilatasi membuat mata cepat lelah.

Kita tak sanggup memusuhi lemak begitu saja. Tubuh kita butuh lemak dan bila tidak tercukupi dengan baik maka sanggup berdampak jelek bagi kesehatan. Meski kentara bahwa mengonsumsi lemak secara berlebihan pula tidak baik lantaran bisa menimbulkan banyak sekali penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Berikut ini, misalnya yang dilansir sang self.Com, ada enam jenis kuliner yang mengandung lemak yang baik buat tubuh: 1. Buah Alpukat Buah alpukat mengandung lemak akan tetapi lemak tidak jenuh tunggal (monounsaturated) yg baik untuk tubuh dan mampu merendahkan kadar kolesterol. Satu buah alpukat ukuran sedang biasanya mengandung 30 gram lemak. 2. Telur Telur merupakan sumber protein yang baik buat tubuh. Putih telur lebih sehat dibandingkan telur utuh lantaran mengandung lebih sedikit lemak. Dan meskipun kuning telur mengandung lemak akan tetapi terdapat poly gizi krusial di dalamnya. Satu butir telur mengandung lima gram lemak, & hanya 1,5 g

Selain melakukan norma-kebiasaan baik untukmerawat tubuh, ternyata kita jua butuh "menjaga perut" supaya tampak lebih muda. alasannya adalah, kunci awet muda dari berasal perut kita. Kok bisa? Para ahli mengatakan, makanan-makanantertentu bisa membantu meremajakan kulit, sehingga dengan makan kuliner tersebut kulit akan permanen bercahaya lebih lama . Berikut 5kuliner yang membantu kita buat tampak lebih muda. 1. Ubi warna oranye yang ada pada ubi asal daribetakaroten, senyawa yg bisa menjaga kesimbangan pH kulit. Betakaroten jua bisamembantu melawan kulit kerin, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya membentuk kulit yang lebih lembut serta tampak belia. 3. Tomat Pigmen merah di tomat likopen adalahantioksidan poten yg melindungi kulit berasalkerusakan akibat paparan sinar matahari. agartubuh mampu menyerap likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sementara waktu dan tersaji dengan minyak zaitun. 4. Jeruk Kandungan vitamin C pada jeruk krusial buatmenghas

Vitamin C adalah yaitu jenis vitamin yang paling populer. Vitamin ini populer buat menjaga kekebalan & mencegah keluarnya sariawan. Vitamin C ditemukan di dalam buah-buahan misalnya jambu biji, jeruk, & delima. Selain itu, majemuk sayuran berdaun hijau jua mengandung vitamin C. Vitamin C dibutuhkan setiap hari untuk tubuh. Vitamin ini hanya dari menurut apa yg Anda konsumsi dan tidak bisa disimpan atau diakumulasikan pada tubuh. Lantaran itu, Anda  mengonsumsi kuliner yang mengandung vitamin C setiap hari. Selain kesehatan yang baik, vitamin C mempunyai poly manfaat buat kecantikan kulit dan rambut, misalnya dilansir womenshelathmag.Com. Beberapa manfaat ini termasuk: 1. Rambut sehat Vitamin C merupakan galat satu nutrisi yang bisa membantu rambut buat tumbuh dan menguatkannya. Coba gunakan masker rambut berbasis buah yang mengandung vitamin C, misalnya dengan mencampurkan ubi jalar, stroberi dan paprika menjadi masker rambut. 2. Membuat terlihat lebih energik Vita

Sobat, bila Anda suka  makan sayur, Anda mungkin telah Tau  sayuran hijau yang bernama sayuran sawi. Sayuran yg biasa dipakai sebagai campuran mie & sup  tersedia pada semua pasar. Harganya jua sangat terjangkau. Apabila Anda senang sawi hijau, Anda beruntung. Sawi mengandung poly nutrisi sehat yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini didukung oleh kutipan dari www.Stylecraze.Com yg menerangkan bahwa setidaknya ada 5 manfaat sawi hijau, termasuk: 1. Sumber vitamin dan mineral Sawi merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A, C & K, yang penting buat menjaga fungsi tubuh. Vitamin C dan A adalah antioksidan alami yg sangat melindungi tubuh terhadap radikal bebas, menaikkan imunitas & menjaga kesehatan penglihatan. Vitamin K sendiri digunakan buat menjaga kepadatan tulang dan bahkan dapat mencegah kerusakan saraf pada otak. sumber zat besi, magnesium, kalsium, seng, kalium, selenium, mangan, asam folat, protein dan serat makanan, baik buat pencernaan & penguranga

Lemon berbeda dari buah jeruk. Meskipun mereka berasal dari keluarga yang sama, lemon umumnya lebih bersahabat dengan penderita bisul dan tidak menyebabkan sakit perut. Bentuk lemon lebih lonjong, kulitnya tebal dan biasanya bisa dikonsumsi dengan meremas atau mencampur minuman. Lemon menyediakan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama vitamin C. Mari kita lihat apa manfaat dari makan lemon untuk sarapan di pagi hari: Meningkatkan kekebalan tubuh Dikutip dalam learni.st, dikatakan bahwa lemon dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Apakah kandungan antioksidan berperan penting dalam kasus ini? Ini dapat membantu mengurangi risiko infeksi di saluran udara, membantu menyembuhkan peradangan dan sebagai antibakteri. Ketika Anda memiliki masalah pernapasan, lemon adalah yang paling cocok untuk dikonsumsi agar cepat pulih. Ini memberikan sifat basa bagi tubuh. Bahkan jika lemon ini memiliki rasa asam, lemon memiliki sifat basa sehingga tidak menyebabkan naiknya asa

manfaat. Seperti yang dilansir oleh lifehack.org, , pijat kaki bisa memberikan manfaat yang bisa langsung dirasakan dan ada juga manfaat yang baru bisa dirasakan setelah beberapa minggu. Berikut ini ada lima manfaat pijat kaki yang baik untuk tubuh dan kesehatan Anda: 1. Meningkatkan Gairah Seksual Siapkan minyak untuk memijat, lilin beraroma, dan musik lembut ketika kaki Anda dipijat oleh pasangan Anda. Memijat kaki bisa menjadi salah satu foreplay yang menyenangkan karena bisa merangsang bagian tubuh Anda yang lain seperti lutut dan pangkal paha. 2. Meningkatkan Sirkulasi Darah Menghabiskan waktu 10-20 menit untuk mendapatkan pijatan kaki sebelum tidur malam bisa meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas yang padat dan alas kaki yang tidak nyaman bisa membuat otot-otot kaki kaku dan perlu pijatan untuk kembali memperlancar sirkulasi darahnya. 3. Meredakan Efek dari Depresi dan Rasa Cemas Efek menenangkan dari pijatan di area kaki bisa membantu Anda untuk mengurangi rasa depre

Selama ini banyak orang menjauh dari lemak, kabarnya lemak dapat membuat badan mudah gemuk dan memicu berbagai penyakit. Sebenarnya hal itu tidak selalu benar, karena ada lemak jahat yang harus dihindari, namun ada lemak baik yang sebaiknya Anda konsumsi. Dilansir oleh Newsmaxhealth.com , ada beberapa lemak baik yang sebaiknya Anda konsumsi. Lemak-lemak baik ini akan membuat tubuh Anda lebih sehat, jantung lebih sehat dan tidak perlu khawatir dengan efek buruknya, karena lemak-lemak ini memang disarankan untuk sering dikonsumsi. Menurut data yang ditulis dalam Centers for Disease Control and Prevention, inilah 5 lemak sehat yang sebaiknya Anda konsumsi. Terdiri dari 5 hal: 1. Ikan Lemak baik dalam ikan lebih sering disebut dengan lemak tak jenuh ganda atau asam lemak omega 3. Lemak sehat ini banyak ditemukan pada ikan seperti salmon, namun banyak ikan laut lain yang memiliki asam lemak omega 3 sebaik salmon. Lemak yang sangat sehat ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung,

, pernahkah Anda merasa lemas dan kurang berenergi sepanjang hari karena tidak mendapatkan tidur yang cukup? Atau Anda sering mengalami gangguan tidur yang berakibat membuat diri Anda tak bersemangat? Dilansir dari liveb.com, ada 50 hingga 70 juta orang dewasa yang mengalami gangguan tidur dan terjaga dari tidur. Jika Anda juga mengalami gangguan tidur, Anda bisa coba solusi yang satu ini: mengatur ulang jam internal Anda: 1. Buat Jadwal Tidur Menjaga jadwal berangkat tidur dan bangun tidur setiap hari (termasuk di akhir pekan) bisa membantu Anda untuk mengatur jam biologis Anda. Anda bisa melakukannya secara bertahap. Selalu aturlah jam Anda untuk tidur dan bangun 15 menit lebih awal dari hari sebelumnya, lakukan terus hingga Anda mencapai jam yang Anda inginkan. 2. Cari Kegiatan yang Memperkaya Jiwa Anda Menjadi sukarelawan atau membantu orang lain bisa meningkatkan fokus eksternal sekaligus mendekatkan diri kita pada orang lain. Kegiatan seperti ini bisa membantu Anda untu

Kalau sistem kekebalan tubuh sudah lemah, kita pastinya akan mudah sakit. Apalagi kalau sedang musim flu atau ada orang yang terkena flu, kita akan semakin mudah tertular jika sistem kekebalan tubuh melemah. Ladies, ternyata ada sedikitnya lima hal mengejutkan yang ternyata bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh kita. Apa sajakah kelima hal tersebut? Simak uraian yang dilansir dari womenshealthmag.com berikut ini: 1. Udara yang Berpolusi Penelitian menemukan bahwa udara yang kotor dan berpolusi menekan sel-sel T, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh Anda, dan menyebabkan peradangan berlebih di dalam tubuh. Jika Anda lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan, Anda perlu memastikan diri untuk melindungi diri Anda dari menghirup udara yang berpolusi tersebut. Salah satu caranya adalah dengan mengenakan masker. 2. Duduk Sepanjang Hari Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu kerja Anda dengan duduk sepanjang hari sambil menatap layar komputer, laju metabolisme tubuh