Skip to main content

CARA AGAR TUBUH TAHAN TERHADAP PENYAKIT

Nah, saat tubuh masih sehat, penting bagi kita untuk bisa menjaga agar tidak mudah jatuh sakit.
Caranya? Ikuti 4 tips praktis yang dilansir dari health.com berikut ini.
Terdiri dari 4 hal:

1. Bersahabat dengan Udara Segar
Terus berada di dalam ruangan tampaknya menjadi cara aman agar terhindar dari sejumlah penyakit.
Namun, faktanya adalah ketika di dalam ruangan terus-terusan, Anda akan terkungkung bersamaan dengan bakteri yang ada dalamnya.
Bangunlah di pagi hari dan dapatkan udara segar atau berolahragalah di luar saat pagi hari, maka sistem imun tubuh Anda akan meningkat.
2. Lakukan Relaksasi
Stres bisa meningkatkan risiko Anda terkena flu.
Hal ini berkaitan dengan hormon stres yang bernama glukokortikoid.
Betapa sibuknya Anda, Anda harus bisa meluangkan waktu untuk melakukan relaksasi atau penenangan diri.
Ketika pikiran Anda tenang, Anda juga pastinya bisa melakukan semua kegiatan Anda dengan baik

3. Selalu Cuci Tangan
Flu dan pilek bisa dengan mudah menular dan menyebar lewat sentuhan.
Anda perlu memastikan bahwa Anda selalu mencuci tangan Anda dengan bersih.
Sebisa mungkin hindarkan tangan Anda bersentuhan dengan mata, hidung, dan mulut.
Sabun dan air adalah pembersih tangan yang paling efektif, menurut Centers for Disease Control and Prevention.
Tapi, sabun batangan bisa jadi tempat tumbuh kuman, maka untuk lebih amannya gunakan sabun cair.
Saat mencuci tangan dengan sabun, biarkan busa terserap ke kulit Anda selama 20 detik baru bilas dan keringkan dengan lap atau handuk bersih.

4. Tidur Nyenyak dan Cukup
Fungsi dan kemampuan sistem kekebalan tubuh bisa menurun jika kita tak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Meskipun para ahli sering mengungkapkan bahwa setiap individu punya kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tapi menurut penelitian Carnegie Mellon pada tahun 2009, tidur cukup selama tujuh jam penuh tanpa harus terbangun berulang kali bisa tiga kali lipat mencegah Anda terkena flu atau pilek..

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Makanan yang mengandung lemak baik bagi tubuh yuk intip sini

Kita tak bisa memusuhi lemak begitu saja. Tubuh kita butuh lemak dan jika tak tercukupi dengan baik maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Meski jelas bahwa mengonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik karena bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Berikut ini, seperti yang dilansir oleh self.com, ada enam jenis makanan yang mengandung lemak yang baik untuk tubuh: 1. Buah Alpukat Buah alpukat mengandung lemak tapi lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated) yang baik untuk tubuh dan bisa merendahkan kadar kolesterol. Satu buah alpukat ukuran sedang umumnya mengandung 30 gram lemak. 2. Telur Telur adalah sumber protein yang baik untuk tubuh. Putih telur lebih sehat dibandingkan telur utuh karena mengandung lebih sedikit lemak. Dan meskipun kuning telur mengandung lemak tapi ada banyak gizi penting di dalamnya. Satu butir telur mengandung 5 gram lemak, dan hanya 1,5 gram saja yang mengandung lemak jenuh. 3...
Post a Comment
Read more

Tips mengobati penyakit limpa secara alami.

Bagai mana jikalau mengalami masalah penyakit limpa , sebelumnya apakah limpa itu? OK limpa merupakan alat  organ tubuh yg berfungsi menjadi sistem pertahanan tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam darah.Organ limpa pada tubuh kita terletak dibagian depan atas rogga perut, tepatnya di bawah lengkung tulang iga sebelah kiri. Selain itu limpa jua sebagai  cadangan darah,penghasil antibodi, dan mendegradasi sel darah merah yang rusak.Apa jadinya jikalau organ kita yg satu ini mengalami gangguan. Buat itu mari kita jaga dengan makan yang teratur (jika g mampu teratur puasa aja, malah lebih cantik itu hehehe) dan juga olahraga yg teratur pastinya. Menyembuhkan Sakit Limpa Secara Alami 1. Lengkuas/ Laos Bahan: dua rimpang lengkuas sebesar bunda jari, 3 rimpang umbi temulawak sebanyak ibu jari dan 1 genggam daun meniran. Cara menciptakan: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Cara menggunakan: diminum dua kali sehari 1 cangkir, pagi...
Post a Comment
Read more

Manfaat biji nangka yang baik untuk kesehatan

Ketika makan nangka, jangan  membuang bijinya. Di beberapa daerah Indonesia, biji nangka umumnya diolah pulang untuk dijadikan makanan. Tetapi rupanya tak ada yang menyadari bahwa biji nangka tak hanya enak dimakan, melainkan juga sanggup membawa banyak manfaat buat kecantikkan dan kesehatan tubuh. Biji buah nangka dipenuhi sang nutrisi dan protein. Beberapa nutrisi yang terdapat di dalamnya antara lain adalah karbohidrat, serat, Vitamin A, C, & B, serta mineral misalnya kalsium, zat seng, & fosfor. Selain itu pada dalamnya jua terdapat antioksidan yg sanggup menangkal kanker. Biji nangka juga sanggup membantu mencegah konstipasi. Penasaran dengan manfaat kesehatan lain menurut biji buah nangka? 1.Kesehatan kulit Jika ingin memiliki kulit yg anggun, lembut, & bebas kerutan serta bintik-bintik hitam, biji butir nangka mampu membantu anda. Caranya adalah menggunakan merendam biji buah nangka disusu dingin selama beberapa saat. Kemudian haluskan biji nangka tadi...
Post a Comment
Read more