Skip to main content

Hindari kebiasaan ini jika ingin mata kamu tetap sehat


Seiring dengan bertambahnya usia, semakin menurun kinerja indera penglihatan kita. Mungkin sekarang Anda dapat melihat dekat dan kejauhan dengan jelas tanpa alat bantu. Namun ketika sudah menginjak usia 40 tahun, Anda akan memerlukan kacamata untuk melihat dekat.

Meskipun kacamata bisa membantu, ada lagi masalah yang mengintai ketika Anda berusia 50 tahun ke atas, yaitu penyakit mata. Banyak penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan mata kering akan muncul di usia 40 hingga 50 tahun.

Penyebabnya banyak macamnya. Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan yang tidak Anda sadari dapat merusak mata:

Membaca sambil tiduran

Ketika Anda membaca sambil tiduran, jarak baca ideal buku ke mata sulit untuk diatur. Akibatnya mata jadi lelah dan pegal. Jika hal ini sering dilakukan, maka dapat berujung pada kerusakan mata.

Membaca dengan penerangan minim

Hal ini dapat memaksa kemampuan lensa mata untuk menebal dan menipis dan pupil dipaksa berdilatasi membuat mata cepat lelah. Jika terus dilakukan, menimbulkan kerusakan pada mata. Begitu pun sebaliknya, membaca dalam keadaan sangat terang tidak baik untuk mata karena dapat menyilaukan mata.

Perawatan lensa kontak yang kurang bersih

Sebagian orang lebih menyukai menggunakan lensa kontak daripada kacamata. Tapi jika Anda tidak merawatnya dengan benar, bisa menyebabkan iritasi pada mata. Cucilah dan keringkan tangan Anda sebelum menggunakan atau merawat lensa kontak. Selain itu lepaslah lensa kontak Anda sebelum tidur karena dapat meningkatkan risiko terjadinya infeksi mata.

Mengucek mata

Ini sering dilakukan di saat mata gatal. Mengucek mata dapat merusak lapisan kornea dan menyebabkan peredaran pembuluh darah di mata terganggu. Selain itu kebiasaan mengucek mata juga dapat menyebabkan timbulnya kerutan halus di sekitar mata. Gunakan obat tetes mata bila mata gatal untuk membilas kotoran yang menempel.

Melihat layar komputer terlalu lama

Radiasi yang dipancarkan layar komputer amat berbahaya bagi mata. Hal ini membuat mata kelelahan dan menyebabkan gangguan atau penyakit mata lainnya. Melihat monitor terlalu lama dapat mengurangi frekuensi berkedip yang dapat menyebabkan mata kering.

Merokok

Kita tahu merokok merusak tubuh. Tapi banyak yang tidak sadar, merokok berdampak buruk untuk mata. Risiko katarak dan penyakit retina meningkat karena kebiasaan merokok. Merokok dapat membuat peredaran darah yang mengandung oksigen dan nutrisi jadi terganggu.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Makanan yang mengandung lemak baik bagi tubuh yuk intip sini

Kita tak bisa memusuhi lemak begitu saja. Tubuh kita butuh lemak dan jika tak tercukupi dengan baik maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Meski jelas bahwa mengonsumsi lemak secara berlebihan juga tidak baik karena bisa menimbulkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan stroke. Berikut ini, seperti yang dilansir oleh self.com, ada enam jenis makanan yang mengandung lemak yang baik untuk tubuh: 1. Buah Alpukat Buah alpukat mengandung lemak tapi lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated) yang baik untuk tubuh dan bisa merendahkan kadar kolesterol. Satu buah alpukat ukuran sedang umumnya mengandung 30 gram lemak. 2. Telur Telur adalah sumber protein yang baik untuk tubuh. Putih telur lebih sehat dibandingkan telur utuh karena mengandung lebih sedikit lemak. Dan meskipun kuning telur mengandung lemak tapi ada banyak gizi penting di dalamnya. Satu butir telur mengandung 5 gram lemak, dan hanya 1,5 gram saja yang mengandung lemak jenuh. 3...
Post a Comment
Read more

Tips mengobati penyakit limpa secara alami.

Bagai mana jikalau mengalami masalah penyakit limpa , sebelumnya apakah limpa itu? OK limpa merupakan alat  organ tubuh yg berfungsi menjadi sistem pertahanan tubuh terhadap benda asing yang masuk ke dalam darah.Organ limpa pada tubuh kita terletak dibagian depan atas rogga perut, tepatnya di bawah lengkung tulang iga sebelah kiri. Selain itu limpa jua sebagai  cadangan darah,penghasil antibodi, dan mendegradasi sel darah merah yang rusak.Apa jadinya jikalau organ kita yg satu ini mengalami gangguan. Buat itu mari kita jaga dengan makan yang teratur (jika g mampu teratur puasa aja, malah lebih cantik itu hehehe) dan juga olahraga yg teratur pastinya. Menyembuhkan Sakit Limpa Secara Alami 1. Lengkuas/ Laos Bahan: dua rimpang lengkuas sebesar bunda jari, 3 rimpang umbi temulawak sebanyak ibu jari dan 1 genggam daun meniran. Cara menciptakan: semua bahan tersebut direbus dengan 3 gelas air hingga mendidih. Cara menggunakan: diminum dua kali sehari 1 cangkir, pagi...
Post a Comment
Read more

Manfaat biji nangka yang baik untuk kesehatan

Ketika makan nangka, jangan  membuang bijinya. Di beberapa daerah Indonesia, biji nangka umumnya diolah pulang untuk dijadikan makanan. Tetapi rupanya tak ada yang menyadari bahwa biji nangka tak hanya enak dimakan, melainkan juga sanggup membawa banyak manfaat buat kecantikkan dan kesehatan tubuh. Biji buah nangka dipenuhi sang nutrisi dan protein. Beberapa nutrisi yang terdapat di dalamnya antara lain adalah karbohidrat, serat, Vitamin A, C, & B, serta mineral misalnya kalsium, zat seng, & fosfor. Selain itu pada dalamnya jua terdapat antioksidan yg sanggup menangkal kanker. Biji nangka juga sanggup membantu mencegah konstipasi. Penasaran dengan manfaat kesehatan lain menurut biji buah nangka? 1.Kesehatan kulit Jika ingin memiliki kulit yg anggun, lembut, & bebas kerutan serta bintik-bintik hitam, biji butir nangka mampu membantu anda. Caranya adalah menggunakan merendam biji buah nangka disusu dingin selama beberapa saat. Kemudian haluskan biji nangka tadi...
Post a Comment
Read more