Skip to main content

Bahaya Tidur menggunakan Gadget Menyala di Dekat Tubuh


Sudah bukan misteri lagi bahwa gadget yg semakin sophisticated membuat seseorang ketergantungan & tidak bisa menjauh, meskipun sudah waktunya untuk tidur. Tahukah Anda apa saja bahayanya jika terbiasa tidur dengan gadget yg masih menyala?

National Sleep Foundation menunjukkan bahwa 95 % respondennya masih memakai perangkat elektro hingga satu jam sebelum tidur. Selain itu, 89 orang dewasa & 75 % anak-anak juga mempunyai setidaknya satu perangkat elektronik di kamar tidur mereka, pada antaranya televisi, pemutar musik, tablet dan smartphone. Beberapa beralasan memakai  jam alarm dalam smarthphone mereka.

Teknologi bisa mengganggu kualitas tidur malam yg baik melalui aneka macam cara. Masalah terbesarnya merupakan tak jarang perangkat ini mengeluarkan cahaya atau kebisingan yang bisa mengganggu siklus tidur & mengganti kadar hormon tidur. Cahaya dari layar elektronik dapat 'mengelabui' tubuh Anda, membuatnya berpikir bahwa ketika itu merupakan siang hari & akibatnya tubuh berhenti menghasilkan hormon melatonin.

Adanya keterangan atau permainan baru pula menciptakan pikiran Anda sebagai sangat aktif dan sulit rileks buat tidur. Sebuah studi yg diterbitkan pada jurnal Behavioral Sleep Medicine menemukan bahwa penggunaan komputer dan ponsel sebelum tidur positif berkorelasi saat sulit tidur.

Fakta lainnya, selama frekuwensi gadget Anda aktif, maka dia akan 'berkomunikasi' dengan menara seluler terdekat dan memancarkan radiasi tingkat rendah. Sebuah penelitian di tahun 2008 menemukan bahwa mereka yg terkena radiasi ponsel selama tiga jam sebelum tidur memiliki kasus dalam kualitas tidur dan bahkan insomnia. Hasilnya adalah tidur larut malam & sering terbangun dalam malam hari.

Salah satu penyelesaiannya merupakan bebaskan kamar tidur berdasarkan segala macam bentuk perangkat elektronik. Beberapa ahli menyarankan Anda buat mematikan televisi sebelum tidur. Namun jika Anda merasa sulit tidur tanpa televisi yg menyala terlebih dahulu, gunakan aplikasi TV-timer, yang otomatis akan membuat televisi mati menggunakan sendirinya waktu Anda tertidur.

Sementara apabila Anda terbiasa menggunakan ponsel menjadi alarm, cobalah beralih memakai jam alarm konvensional. Dikutip berdasarkan CNN,, hal ini tidak akan mengganggu frekuensi jam tidur Ada pada malam hari.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diperhatikan

Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan.  Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya.  Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah. Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui: 1. Diet Makanan yang  digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi. Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat.  Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya.  Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik. 2. Berat  Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat.  Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan...
Post a Comment
Read more

Dampak Buruk Kurang Minum Air Bagi Kecantikan Wajah

Satu hal  yg tak jarang diremehkan merupakan minum air . Padahal, air merupakan zat krusial penyusun sebagian besar  tubuh manusia. Selain dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada ginjal, kurang minum air jua bisa mengakibatkan fatal bagi kecantikan Anda. Tidak hanya tubuh yg tersiksa ketika kekurangan air, paras Anda pun juga terkena dampak buruknya. Bergaram dampak tidak baik kurang minum air, dapat berdampak dalam paras, kuku, rambut, mata, bahkan berat badan. Seperti dilansir sylist.Co.Uka, kantung mata yang berwarna gelap, jerawat, dan kulit kering hanya sebagian saja dampak buruknya. Lebih dari itu banyak pengaruh lain yg terjadi pada wajah Anda, seperi yg di lansir mindbodygreen.Com, Anda tentu tidak ingin terkena segala efek tidak baik tadi bukan? Selalu ingat untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Buatlah air minum selalu ada pada jangkauan Anda supaya kebiasaan ini sebagai lebih gampang. Meminum air dalam jumlah yang relatif & meminum air seb...
Post a Comment
Read more

10 Cara ampuh mengatasi cegukan

Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu mengakibatkan guncangan pada tubuh yg mampu membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan aneka macam macam cara untuk menghentikannya. Apabila cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil buat menghentikan cegukan, cobalah cara  sederhana pada bawah ini: 1. Makan gula Makan gula adalah solusi sederhana yang bisa Anda lakukan buat menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan memberikan gula di ujung lidah. 2. Menutup indera pendengaran Beberapa praktisi medis menyampaikan bahwa menutup telinga merupakan cara yang hebat buat menyingkirkan cegukan. Sebab saat Anda menutup pendengaran maka akan menekan saraf vagus pada telinga yang menyebabkan intensitas cegukan menurun. 3. Berkumur Berkumur dengan air juga adalah cara yg sanggup Anda lakukan untuk menenangkan saraf vagus yang membuat  cegukan. 4. Makan asam Makan sesuatu yg asam akan berdampak d...
Post a Comment
Read more