Skip to main content

Cara mengatasi rasa tidak suka terhadap sayur

Banyak orang yang masih membatasi bahkan menghindar untuk makan sayur.
Sayur dan buah memang memiliki rasa asli yang alami.
Lain halnya dengan makanan berbumbu yang gurih atau manis.
Namun bagaimanapun juga, tubuh kita sangat membutuhkan asupan serat dan vitamin serta mineral dari sayuran.
Mau tidak mau kita perlu mengonsumsi serat sayuran alami.
Nah, bagi Anda yang seringkali menghindarinya, Anda bisa belajar suka makan sayur dengan cara yang satu ini:

1. Campurkan bahan sayuran Anda menjadi isian omelet.
Rasanya pasti akan segar dan gurih dalam satu lahapan.
Selain enak, juga menyehatkan bagi tubuh Anda.
Anda juga mencampurkan sedikit sayuran seperti lettuce ke dalam juice atau shake Anda.
Atau mencampurkan wortel dan tomat yang rasanya masih netral di lidah.
Karena buah dan sayur memang lebih baik dinikmati dalam keadaan segar.

2. Menggunakan sayur sebagai bahan snack.
Anda bisa membuat beberapa snack untuk waktu senggang seperti salad sayur atau sandwich dengan lebih banyak sayur.
Jadikan sayur sebagai primadona pengganti lauk pauk.
Misalnya membuat tumis kangkung dan wortel dengan sedikit saja udang rebon atau cacahan ayam.
Jadi Anda bisa menikmati sayur dengan lebih banyak.

3. Yang terakhir, cari tahu kenapa Anda harus makan sayur.
Yang pasti, serat sayuran sangat bisa membantu Anda mencegah kanker pada pencernaan.
Yaitu dengan melancarkan BAB, menyerap lemak dan melindungi dinding-dinding usus.

Nah, semoga dengan motivasi di atas, Anda jadi lebih semangat makan sayur.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diperhatikan

Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan.  Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya.  Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah. Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui: 1. Diet Makanan yang  digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi. Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat.  Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya.  Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik. 2. Berat  Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat.  Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan...
Post a Comment
Read more

Dampak Buruk Kurang Minum Air Bagi Kecantikan Wajah

Satu hal  yg tak jarang diremehkan merupakan minum air . Padahal, air merupakan zat krusial penyusun sebagian besar  tubuh manusia. Selain dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada ginjal, kurang minum air jua bisa mengakibatkan fatal bagi kecantikan Anda. Tidak hanya tubuh yg tersiksa ketika kekurangan air, paras Anda pun juga terkena dampak buruknya. Bergaram dampak tidak baik kurang minum air, dapat berdampak dalam paras, kuku, rambut, mata, bahkan berat badan. Seperti dilansir sylist.Co.Uka, kantung mata yang berwarna gelap, jerawat, dan kulit kering hanya sebagian saja dampak buruknya. Lebih dari itu banyak pengaruh lain yg terjadi pada wajah Anda, seperi yg di lansir mindbodygreen.Com, Anda tentu tidak ingin terkena segala efek tidak baik tadi bukan? Selalu ingat untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Buatlah air minum selalu ada pada jangkauan Anda supaya kebiasaan ini sebagai lebih gampang. Meminum air dalam jumlah yang relatif & meminum air seb...
Post a Comment
Read more

10 Cara ampuh mengatasi cegukan

Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu mengakibatkan guncangan pada tubuh yg mampu membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan aneka macam macam cara untuk menghentikannya. Apabila cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil buat menghentikan cegukan, cobalah cara  sederhana pada bawah ini: 1. Makan gula Makan gula adalah solusi sederhana yang bisa Anda lakukan buat menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan memberikan gula di ujung lidah. 2. Menutup indera pendengaran Beberapa praktisi medis menyampaikan bahwa menutup telinga merupakan cara yang hebat buat menyingkirkan cegukan. Sebab saat Anda menutup pendengaran maka akan menekan saraf vagus pada telinga yang menyebabkan intensitas cegukan menurun. 3. Berkumur Berkumur dengan air juga adalah cara yg sanggup Anda lakukan untuk menenangkan saraf vagus yang membuat  cegukan. 4. Makan asam Makan sesuatu yg asam akan berdampak d...
Post a Comment
Read more