Skip to main content

Daftar Buah yang mengandung Vit C yang tinggi seperti jeruk

Vitamin C telah menjadi salah satu nutrisi paling populer untuk waktu yang lama.
Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa vitamin ini dapat menyembuhkan pilek, vitamin C masih merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan sel.
Vitamin C juga memiliki fungsi dalam pembentukan kolagen, protein yang dibutuhkan dalam pembentukan kulit, persendian dan pembuluh darah.
Namun, vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan tidak disimpan dalam tubuh.
Karena itu, setiap hari kamu harus mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin ini.
Tidak hanya pada buah jeruk, vitamin C juga ditemukan di banyak buah dan sayuran lainnya.
Faktanya, dalam 4 buah, seperti yang dilaporkan oleh Womenshealthmag.com, kontennya lebih tinggi dari buah jeruk:

1. lada kuning
Buah yang termasuk dalam kategori sayuran ini adalah buah rendah kalori yang mengandung 155 mg vitamin C dalam setiap 1/2 gelas.
Ini lebih dari kebutuhan vitamin C harian, yaitu hanya 75 mg.

2. Pepaya
Setengah dari pepaya mengandung 238 mg vitamin C. Selain itu, buah ini juga merupakan sumber vitamin A dan serat yang baik.

Struktur halaman 3 Judul jambu biji. Jambu biji
Setiap cangkir buah jambu biji mengandung 377 mg vitamin C. Jumlah ini setara dengan 5 kali lipat kebutuhan vitamin C sehari dari manusia normal.

4. stroberi
Satu cangkir stroberi memiliki kandungan yang sama dengan buah jeruk ukuran sedang, yaitu 98 mg.
Buah segar ini bisa menjadi pengganti buah jeruk bila menginginkan sensasi rasa berbeda.

MengKonsumsi vitamin C  cukup untuk setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Selain itu, vitamin ini juga berfungsi untuk memperindah kulit Anda.
Jadi, sobat, pastikan Anda sudah mengonsumsi cukup vitamin C hari ini,

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diperhatikan

Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan.  Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya.  Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah. Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui: 1. Diet Makanan yang  digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi. Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat.  Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya.  Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik. 2. Berat  Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat.  Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan...
Post a Comment
Read more

Dampak Buruk Kurang Minum Air Bagi Kecantikan Wajah

Satu hal  yg tak jarang diremehkan merupakan minum air . Padahal, air merupakan zat krusial penyusun sebagian besar  tubuh manusia. Selain dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada ginjal, kurang minum air jua bisa mengakibatkan fatal bagi kecantikan Anda. Tidak hanya tubuh yg tersiksa ketika kekurangan air, paras Anda pun juga terkena dampak buruknya. Bergaram dampak tidak baik kurang minum air, dapat berdampak dalam paras, kuku, rambut, mata, bahkan berat badan. Seperti dilansir sylist.Co.Uka, kantung mata yang berwarna gelap, jerawat, dan kulit kering hanya sebagian saja dampak buruknya. Lebih dari itu banyak pengaruh lain yg terjadi pada wajah Anda, seperi yg di lansir mindbodygreen.Com, Anda tentu tidak ingin terkena segala efek tidak baik tadi bukan? Selalu ingat untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Buatlah air minum selalu ada pada jangkauan Anda supaya kebiasaan ini sebagai lebih gampang. Meminum air dalam jumlah yang relatif & meminum air seb...
Post a Comment
Read more

10 Cara ampuh mengatasi cegukan

Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu mengakibatkan guncangan pada tubuh yg mampu membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan aneka macam macam cara untuk menghentikannya. Apabila cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil buat menghentikan cegukan, cobalah cara  sederhana pada bawah ini: 1. Makan gula Makan gula adalah solusi sederhana yang bisa Anda lakukan buat menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan memberikan gula di ujung lidah. 2. Menutup indera pendengaran Beberapa praktisi medis menyampaikan bahwa menutup telinga merupakan cara yang hebat buat menyingkirkan cegukan. Sebab saat Anda menutup pendengaran maka akan menekan saraf vagus pada telinga yang menyebabkan intensitas cegukan menurun. 3. Berkumur Berkumur dengan air juga adalah cara yg sanggup Anda lakukan untuk menenangkan saraf vagus yang membuat  cegukan. 4. Makan asam Makan sesuatu yg asam akan berdampak d...
Post a Comment
Read more