Skip to main content

Daftar penyebab masalah kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi adalah hal yg menyeramkan.
Dan bertanggung jawab dalam aneka macam penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes & sebagainya.
Karena itu, Anda wajib  waspada dengan beberapa penyebab yg mampu menciptakan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh Anda bertambah.
Dilansir oleh health.Com, , inilah 7 penyebab kolesterol tinggi yg harus Anda waspadai:

1. Pola Makan
Gorengan, keripik, dan banyak sekali makanan yg diproses dengan di goreng memang enak, namun mempunyai tingkat lemak jahat yg pula tinggi.
Lemak jahat inilah yg pada akhirnya dapat berubah menjadi kolesterol jahat.
Perhatikan pula beberapa makanan misalnya minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju & sebagainya.
Termasuk camilan seperti kudapan manis kemarau manis dan aneka macam keripik.

2. Berat Badan
Ukuran perut yang besar  nir hanya mengganggu penampilan, tapi pula sebagai pertanda tubuh Anda tak sehat.
Kelebihan berat badan erat kaitannya dengan peningkatan kolesterol dursila dan jumlah kolesterol baik yg lebih sedikit.
Menurunkan berat badan akan mempertinggi kualitas kesehatan Anda.

3. Aktivitas Pasif
Sekali saat bergeraklah!
Ketimbang hanya nonton tv di hari minggu, luangkan ketika untuk jalan kalem pada taman atau jogging ringan.
Semakin seringkali Anda berolahraga, semakin tinggi jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Olahraga lain yg menyenangkan merupakan berenang atau gunakanlah tangga ketimbang eskalator.

4. Usia & Jenis Kelamin
Saat usia Anda sudah masuk 20 tahun, kadar kolesterol Anda akan mulai naik secara alami.
Pada laki-laki , kolesterol akan mulai stabil pada usia 50 tahun.
Sedangkan pada wanita, jumlah kolesterol mereka cenderung lebih rendah sampai masa menopause.
Setelah itu, kadar kolesterol wanita akan meningkat misalnya pria.

5. Sejarah Keluarga
Anda mewarisi rantai kesehatan famili.
Apabila keluarga Anda punya riwayat kolesterol tinggi, maka Anda harus lebih waspada, karena kemungkinan akbar Anda jua mengalaminya.
Mengetahui sejarah kesehatan keluarga akan membuat Anda lebih peduli kesehatan secara menyeluruh, termasuk kadar kolesterol.

6. Kebiasaan Merokok
Mereka yang memiliki kebiasaan merokok akan menurunkan jumlah kolesterol baik & menaikkan jumlah kolesterol jahat.
Karena itulah, merokok mampu menjadi bom ketika yang bisa membunuh Anda pelan-pelan.
Menghentikan norma merokok akan memberi andil besar  dalam kesehatan Anda.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Meminum Kopi untuk kesehatan

Manfaat MeMinum kopi saat ingin ternyata bisa memberikan kita berbagai macam manfaat. Menurut sebuah penelitian terbaru "Ingestion of a Moderately-High Caffeine Dose Before Exercise Increases Post-Exercise Energy Expenditure" yang dilansir dari ncbi.nlm.nih.gof, olahraga setelah minum secangkir kopi bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Berikut ini ada lima alasan kenapa kita dianjurkan minum kopi sebelum olahraga seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com. Terdiri dari 5 hal: 1. Meningkatkan Sirkulasi Darah Sebuah penelitian di Jepang meneliti efek kopi terhadap sirkulasi darah pada orang-orang yang bukan maniak kopi. Penelitian tentang orang yang minum kopi dan tidak meminumnya Hasilnya, orang-orang yang minum kopi berkafein sirkulasi darahnya meningkat 30 persen lebih tinggi dalam waktu 75 menit dibandingkan orang-orang yang minum kopi tak berkafein. Sirkulasi darah meningkat, olahraga jadi lebih maksimal--otot-otot tubuh kita pastinya butuh oksigen k
Post a Comment
Read more

Manfaat mengonsumsi daun bawang buat kesehatan tubuh

Daun bawang umum nya ditemukan sebagai bahan pelengkap menurut sebuah kuliner. Bahkan banyak yg menggunakan daun bawang menjadi penghias suatu kuliner. Namun tahukah Anda bahwa daun bawang juga memiliki banyak manfaat buat kesehatan tubuh? Seperti dilansir menurut magforwomen.Com, daun bawang berguna buat peningkatan kesehatan kulit, rambut, pencernaan, dan kesehatan Anda secara holistik. Selain manfaat tadi, berikut adalah manfaat lain berdasarkan daun bawang buat kesehatan. Sumber zat besi Kandungan zat besi yg ada pada pada daun bawang baik buat menjaga kesehatan sel-sel darah merah, menaikkan hemoglobin, dan sanggup memperkuat sel jaringan pada tubuh. Memiliki kandungan serat yg baik Tingginya kandungan serat yg terdapat di dalam daun bawang baik buat kesehatan pencernaan Anda. Serat jua baik buat mencegah Anda dari resiko sembelit. Tinggi akan kalium Siapa yg menyangka bahwa daun bawang juga tinggi akan kalium? Kalium berguna untuk mengatur kadar cairan tubuh, mengurangi
Post a Comment
Read more

Wanita harus tau Tips agar miss V tetap wangi

Kebanyakan wanita diajarkan untuk membersihkan miss V lebih awal dengan sabun mandi, yang bukan merupakan hal yang tepat untuk merawat Miss V dengan benar. Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan Miss V, dibutuhkan lebih dari sekadar menggunakan sabun. Berikut adalah empat langkah penting untuk mendapatkan Miss V yang sehat dan wangi: 1. Menjaga kebersihan Miss V Hindari membersihkan Miss V menggunakan air panas, sabun batang atau sabun cair. Lebih baik menggunakan sabun dengan HP spesifik, yaitu 3,5 - 4,5, yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan bakteri tidak sehat dan memfasilitasi pertumbuhan bakteri baik Menggunakan pembersih yang formulanya keras dapat mengganggu keseimbangan yang menyebabkan iritasi dan bau dari miss V. 2. Gunakan semprotan feminin Aroma miss V dapat dijaga dari bakteri jahat, bebas dari infeksi dan aromanya tetap harum dengan menggunakan semprotan feminin. Itu tidak harus dilakukan setiap hari, tetapi dapat digunakan saat Anda membutuhkannya. 3. Ganti
Post a Comment
Read more