Skip to main content

Daftar penyebab masalah kolesterol tinggi

Kolesterol tinggi adalah hal yg menyeramkan.
Dan bertanggung jawab dalam aneka macam penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes & sebagainya.
Karena itu, Anda wajib  waspada dengan beberapa penyebab yg mampu menciptakan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh Anda bertambah.
Dilansir oleh health.Com, , inilah 7 penyebab kolesterol tinggi yg harus Anda waspadai:

1. Pola Makan
Gorengan, keripik, dan banyak sekali makanan yg diproses dengan di goreng memang enak, namun mempunyai tingkat lemak jahat yg pula tinggi.
Lemak jahat inilah yg pada akhirnya dapat berubah menjadi kolesterol jahat.
Perhatikan pula beberapa makanan misalnya minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju & sebagainya.
Termasuk camilan seperti kudapan manis kemarau manis dan aneka macam keripik.

2. Berat Badan
Ukuran perut yang besar  nir hanya mengganggu penampilan, tapi pula sebagai pertanda tubuh Anda tak sehat.
Kelebihan berat badan erat kaitannya dengan peningkatan kolesterol dursila dan jumlah kolesterol baik yg lebih sedikit.
Menurunkan berat badan akan mempertinggi kualitas kesehatan Anda.

3. Aktivitas Pasif
Sekali saat bergeraklah!
Ketimbang hanya nonton tv di hari minggu, luangkan ketika untuk jalan kalem pada taman atau jogging ringan.
Semakin seringkali Anda berolahraga, semakin tinggi jumlah kolesterol baik dan menurunkan jumlah kolesterol jahat.
Olahraga lain yg menyenangkan merupakan berenang atau gunakanlah tangga ketimbang eskalator.

4. Usia & Jenis Kelamin
Saat usia Anda sudah masuk 20 tahun, kadar kolesterol Anda akan mulai naik secara alami.
Pada laki-laki , kolesterol akan mulai stabil pada usia 50 tahun.
Sedangkan pada wanita, jumlah kolesterol mereka cenderung lebih rendah sampai masa menopause.
Setelah itu, kadar kolesterol wanita akan meningkat misalnya pria.

5. Sejarah Keluarga
Anda mewarisi rantai kesehatan famili.
Apabila keluarga Anda punya riwayat kolesterol tinggi, maka Anda harus lebih waspada, karena kemungkinan akbar Anda jua mengalaminya.
Mengetahui sejarah kesehatan keluarga akan membuat Anda lebih peduli kesehatan secara menyeluruh, termasuk kadar kolesterol.

6. Kebiasaan Merokok
Mereka yang memiliki kebiasaan merokok akan menurunkan jumlah kolesterol baik & menaikkan jumlah kolesterol jahat.
Karena itulah, merokok mampu menjadi bom ketika yang bisa membunuh Anda pelan-pelan.
Menghentikan norma merokok akan memberi andil besar  dalam kesehatan Anda.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Penyebab Kolesterol Tinggi Yang Harus Diperhatikan

Kolesterol tinggi adalah hal yang menakutkan.  Pernah dianggap bertanggung jawab atas berbagai penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, diabetes dan sebagainya.  Karena itu, Anda harus waspada dengan beberapa penyebab yang bisa membuat jumlah kolesterol jahat di tubuh Anda bertambah. Dilaporkan oleh health.com,, ini adalah 7 penyebab kolesterol tinggi yang harus Anda ketahui: 1. Diet Makanan yang  digoreng, keripik, dan berbagai makanan olahan yang digoreng memang baik, tetapi memiliki kadar lemak jahat yang juga tinggi. Lemak jahat inilah yang akhirnya bisa berubah menjadi kolesterol jahat.  Perhatikan juga beberapa makanan seperti minyak ikan, daging merah, susu, telur, mentega, keju, dan sebagainya.  Termasuk camilan seperti kue-kue manis dan aneka keripik. 2. Berat  Ukuran perut yang tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga menjadi pertanda Tubuh Anda tidak sehat.  Kelebihan berat badan terkait erat dengan peningkatan...
Post a Comment
Read more

Dampak Buruk Kurang Minum Air Bagi Kecantikan Wajah

Satu hal  yg tak jarang diremehkan merupakan minum air . Padahal, air merupakan zat krusial penyusun sebagian besar  tubuh manusia. Selain dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada ginjal, kurang minum air jua bisa mengakibatkan fatal bagi kecantikan Anda. Tidak hanya tubuh yg tersiksa ketika kekurangan air, paras Anda pun juga terkena dampak buruknya. Bergaram dampak tidak baik kurang minum air, dapat berdampak dalam paras, kuku, rambut, mata, bahkan berat badan. Seperti dilansir sylist.Co.Uka, kantung mata yang berwarna gelap, jerawat, dan kulit kering hanya sebagian saja dampak buruknya. Lebih dari itu banyak pengaruh lain yg terjadi pada wajah Anda, seperi yg di lansir mindbodygreen.Com, Anda tentu tidak ingin terkena segala efek tidak baik tadi bukan? Selalu ingat untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Buatlah air minum selalu ada pada jangkauan Anda supaya kebiasaan ini sebagai lebih gampang. Meminum air dalam jumlah yang relatif & meminum air seb...
Post a Comment
Read more

10 Cara ampuh mengatasi cegukan

Cegukan memang menyebalkan. Sebab selain mengganggu pernapasan Anda, cegukan juga mampu mengakibatkan guncangan pada tubuh yg mampu membuat Anda merasa sakit. Oleh karena itu Anda pun melakukan aneka macam macam cara untuk menghentikannya. Apabila cara yang biasa Anda gunakan tidak berhasil buat menghentikan cegukan, cobalah cara  sederhana pada bawah ini: 1. Makan gula Makan gula adalah solusi sederhana yang bisa Anda lakukan buat menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan memberikan gula di ujung lidah. 2. Menutup indera pendengaran Beberapa praktisi medis menyampaikan bahwa menutup telinga merupakan cara yang hebat buat menyingkirkan cegukan. Sebab saat Anda menutup pendengaran maka akan menekan saraf vagus pada telinga yang menyebabkan intensitas cegukan menurun. 3. Berkumur Berkumur dengan air juga adalah cara yg sanggup Anda lakukan untuk menenangkan saraf vagus yang membuat  cegukan. 4. Makan asam Makan sesuatu yg asam akan berdampak d...
Post a Comment
Read more