Cara efektif turunkan kadar asam urat
Asam urat adalah zat asam yang berasal dari pemecahan nitrogen di dalam tubuh yang disebut dengan purin.
Ketika kadar asam urat Anda tinggi, maka akan menetap di sendi.
Jika terlalu banyak, asam urat akan menekan sendi yang dapat menyebabkan nyeri dan pegal.
Asam urat tidak hanya disimpan pada sendi Anda saja.
Namun juga bisa di dalam ginjal.
Kristal dari asam urat ini akan membentuk batu dalam ginjal Anda dan bagian kemih yang sering disebut dengan batu ginjal.
Berikut adalah cara paling sederhana dan efektif untuk menurunkan kadar asam urat seperti dilansir dari healthmeup.Com:
1. Hindari mengonsumsi alkohol.
2. Kurangi minum minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman soda.
3. MeKurangi mengonsumsi makanan berlemak dan kerang.
4. MeMinum banyak air yang bermanfaat untuk eksresi asam urat.
5 . MengHindari mengonsumsi jamur, bayam, kacang hijau, terong, kembang kol, dan asparagus.
6. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang bermanfaat untuk menurunkan asam urat.
7. Jika Anda kelebihan berat badan, segera atur pola makan Anda sehingga Anda bisa menurunkan berat badan yang mampu menyebabkan asam urat.
Penyakit asam urat memang mengerikan dan bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Oleh karena itu terapkan cara di atas agar Anda bisa terhindar dari penyakit ini.
Manfaat MeMinum kopi saat ingin ternyata bisa memberikan kita berbagai macam manfaat. Menurut sebuah penelitian terbaru "Ingestion of a Moderately-High Caffeine Dose Before Exercise Increases Post-Exercise Energy Expenditure" yang dilansir dari ncbi.nlm.nih.gof, olahraga setelah minum secangkir kopi bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Berikut ini ada lima alasan kenapa kita dianjurkan minum kopi sebelum olahraga seperti yang dilansir oleh huffingtonpost.com. Terdiri dari 5 hal: 1. Meningkatkan Sirkulasi Darah Sebuah penelitian di Jepang meneliti efek kopi terhadap sirkulasi darah pada orang-orang yang bukan maniak kopi. Penelitian tentang orang yang minum kopi dan tidak meminumnya Hasilnya, orang-orang yang minum kopi berkafein sirkulasi darahnya meningkat 30 persen lebih tinggi dalam waktu 75 menit dibandingkan orang-orang yang minum kopi tak berkafein. Sirkulasi darah meningkat, olahraga jadi lebih maksimal--otot-otot tubuh kita pastinya butuh oksigen k
Comments
Post a Comment